ヨガニドラ★
仰向けで横になり、深いくつろぎの中で体験する誘導瞑想法の一つです。サンスクリット語で二ドラ(Nidra) とは「覚醒した眠り」という意味をもち、完全に起きている状態と睡眠に落ちる直前の入眠状態の中で、リラックスしながら体、心、感情への緊張やストレスをリリースしていきます。
常に働き続けている私達のマインドがリラックスすることで静けさ、安らぎ、落ち着きを取り戻し、心身共に深いくつろぎと安定感を感じることができるでしょう。
難しい動きはなく仰向けで行うため、レベルや経験の有無に関わらずどなたでもご参加いただけます。リラックスしたい方、頭をスッキリさせたい方、心と体のコンディションを整えたい方、瞑想の経験を深めたい方には特におすすめです。
担当インストラクター:みさ
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