ベーシックヨガ ★★ 〜 ★★★
ヨガの基本的なポーズを通して、身体の土台を整え安定させ、巡りを良くしていきましょう。身体のパーツひとつひとつに向き合い、内側からの声に耳を傾けていくと、日々の小さな変化にも気づきが生まれます。今日は呼吸が浅いなとか、身体が伸びにくいな…など[感じる力]が自然と育まれ、ヘルシーな美しさを保ちます。 身体と心の個性に寄り添う時間を作り、自身を大切にする心も養います。 初めての方も安心してご参加いただけます。
担当インストラクター:みえこ、あけみ
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